علاج قصور فيتامين د

يُفضل علاج حالة فيتامين| د بواسطة الأكل الصحي . يُمكن تناول الأطعمة الناضجة بفيتامين د مثل الفواكه البحرية . أيضًا إلى ذلك، يُمكن استخدام مشتقات د من خلال أقراص. تحتاج إجراء التحدث مع الطبيب المعالج لمعرفة الكمية الملائمة لك.

مظاهر قلة فيتامين د

يُمكن أن يُشير نقص فيتامين د إلى مجموعة من الأعراض التي تتنوع من شخص لآخر. وتشمل بعض الأعراض الشائعة الشخير. يُمكن أن تشمل أعراض نقص فيتامين د أيضاً الشعور بالضعف العضلي، و الإكتئاب.

• يفترض
• اختبار دم المعرفة من مستويات فيتامين د.

مصادر فيتامين د الطبيعية

يُعرف فيتامين د بـ"الدعم" للأعضاء و. يمكن الحصول عليه من الطعام أو من الكهرباء. يحتوي بعض الأطعمة على كميات كافية من فيتامين د مثل: الأسماك الدهنية، بيض الدجاج. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من خلال النوم.

• يوصى
• التوجه إلى الطبيب لمعرفة معدل فيتامين د في الدم.

أهمية فيتامين د للصحة

يساعد فيتامين د مهم على تحسين صحة العمود الفقري و القوى المناعيه. يملك فيتامين د المساعدة أيضاً على صحة الجهاز العصبي.

• يُعزز صحة العظام
• يساعد خطر الأمراض المزمنة
• ينشط الاعصاب

الوقاية من نقص فيتامين د

لتجنب vitamin D deficiency, يُنصح بـ الاستماع إلى نصائح الطبيب و ممارسة تمارين رياضية منتظمة . One can التعرض للشمس بأمان بِ قليل من الوقت كل أسبوع .

• You can also consume foods rich in vitamin D
• وذلك من خلال eating fish

مضاعفات نقص فيتامين د

نقص فيتامين د يمكن أن بعض المضاعفات الخطيرة. من بينها هو أمراض الدم. كما يمكن أن, قد يؤدي نقص فيتامين د إلى أضرار في العظام، كذلك هشاشة العظام. يمكن أن أيضا {علىالنظام العصبي.